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俗语:“人睡三觉,命比纸薄”,指的是什么?并非迷信,建议了解

2022-06-14 本站作者 【 字体:

睡觉是人体最基本的生理功能之一,通过睡觉,人们得到休息,精力得以恢复,人的一生将近有近三分之一的时间是花在睡觉上面。


“人睡三觉,命比纸薄”,这句民间俗语却被很多年轻人记在心里,认为这句话是有科学道理的,不能不信。毕竟睡觉这件事是人生大事,每人每天都要睡觉,这三种觉不要睡,可能会危害健康,影响寿命。

俗语:“人睡三觉,命比纸薄”,指的是什么?并非迷信,建议了解(图1)

首先了解一下,睡眠的重要性

1、消除身体和大脑的疲劳

不管是从事体力劳动的还是做办公室的,人的大脑一直处于活动状态,消耗很多的能量,而消除这其中的疲劳,睡眠是非常必要的。而要消除大脑的疲劳,往往比消除身体的疲劳需要更多的睡眠。


2、消除压力

感到有压力的状态,其实也可以说是大脑处于疲惫的状态。就像有人说“讨厌的事情,睡一觉就忘了”一样,通过睡眠能够让疲惫的大脑得到休息,睡眠是非常有效的解压方法。

经常性地慢性睡眠不足,会使压力慢慢囤积,也可能会引发早起的忧郁症等精神疾病。


3、充足睡眠是长身体的必要条件之一

一天之中最好的睡眠时间段是晚上10点至凌晨4点,这段是生长期的青少年长个的最佳时间,对于其它年龄段的人士也很重要如:女士们利用好这最佳时间可以对容颜及健康也很重要。

俗语:“人睡三觉,命比纸薄”,指的是什么?并非迷信,建议了解(图2)

长期失眠的危害

长期失眠或睡眠质量差,除了长痘和皮肤恶化,是公认的猝死原因。

每晚睡眠不足4小时的人,80%都是短命的。

1、失眠常使人白天感到抑郁、头晕、头痛、耳鸣,身心疲惫、注意力不集中,产生紧张、易怒、无聊、抑郁等不稳定情绪,这也会导致记忆丧失、思维能力下降、精神衰弱等


2、长期失眠会导致大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍。

如果长期得不到改善,不仅会导致大脑供血不足,还会诱发焦虑、抑郁、躁狂、神经症和精神病。


3、失眠也会对人们的社会性造成极大的危害。

由于长期对睡眠的担忧和恐惧,人们会变得敏感、多疑、易怒和缺乏自信,这将不可避免地影响他们在家和工作中的人际关系


4、失眠还会影响到女性患者朋友的容貌

长期失眠会导致女性朋友皮肤的衰老速度加快,使得其出现面容憔悴的情况,甚至还会导致一些女性朋友的更年期综合征加重。


5、长期失眠所带来的危害还包括思维能力下降

失眠会影响到我们的睡眠质量,而长期失眠会导致我们大脑的一些功能出现失调的状况,使得我们的思维能力受到影响。


失眠的危害性虽然非常大,但是如果大家能够积极的进行治疗,治疗的效果也是不错的。在治疗疾病的过程中,患者一定要选择专业的治疗方法,不要忽视失眠的危害性,才能够更快的治愈疾病。


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