睡觉是人体最基本的生理功能之一，通过睡觉，人们得到休息，精力得以恢复，人的一生将近有近三分之一的时间是花在睡觉上面。

“人睡三觉，命比纸薄”，这句民间俗语却被很多年轻人记在心里，认为这句话是有科学道理的，不能不信。毕竟睡觉这件事是人生大事，每人每天都要睡觉，这三种觉不要睡，可能会危害健康，影响寿命。

首先了解一下，睡眠的重要性

1、消除身体和大脑的疲劳

不管是从事体力劳动的还是做办公室的,人的大脑一直处于活动状态,消耗很多的能量,而消除这其中的疲劳,睡眠是非常必要的。而要消除大脑的疲劳,往往比消除身体的疲劳需要更多的睡眠。

2、消除压力

感到有压力的状态,其实也可以说是大脑处于疲惫的状态。就像有人说“讨厌的事情,睡一觉就忘了”一样,通过睡眠能够让疲惫的大脑得到休息,睡眠是非常有效的解压方法。

经常性地慢性睡眠不足,会使压力慢慢囤积,也可能会引发早起的忧郁症等精神疾病。

3、充足睡眠是长身体的必要条件之一

一天之中最好的睡眠时间段是晚上10点至凌晨4点，这段是生长期的青少年长个的最佳时间，对于其它年龄段的人士也很重要如：女士们利用好这最佳时间可以对容颜及健康也很重要。

长期失眠的危害

长期失眠或睡眠质量差，除了长痘和皮肤恶化，是公认的猝死原因。

每晚睡眠不足4小时的人，80%都是短命的。

1、失眠常使人白天感到抑郁、头晕、头痛、耳鸣，身心疲惫、注意力不集中，产生紧张、易怒、无聊、抑郁等不稳定情绪，这也会导致记忆丧失、思维能力下降、精神衰弱等

2、长期失眠会导致大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍。

如果长期得不到改善，不仅会导致大脑供血不足，还会诱发焦虑、抑郁、躁狂、神经症和精神病。

3、失眠也会对人们的社会性造成极大的危害。

由于长期对睡眠的担忧和恐惧，人们会变得敏感、多疑、易怒和缺乏自信，这将不可避免地影响他们在家和工作中的人际关系

4、失眠还会影响到女性患者朋友的容貌

长期失眠会导致女性朋友皮肤的衰老速度加快，使得其出现面容憔悴的情况，甚至还会导致一些女性朋友的更年期综合征加重。

5、长期失眠所带来的危害还包括思维能力下降

失眠会影响到我们的睡眠质量，而长期失眠会导致我们大脑的一些功能出现失调的状况，使得我们的思维能力受到影响。

失眠的危害性虽然非常大，但是如果大家能够积极的进行治疗，治疗的效果也是不错的。在治疗疾病的过程中，患者一定要选择专业的治疗方法，不要忽视失眠的危害性，才能够更快的治愈疾病。